身體的除濕小小柔軟操,非常除濕喔!!

在秋冬季節變換時,由於外在的溫差、溼度,以致於飲食生活習慣的不規律,使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足,致使免疫力下降,很容易引發呼吸系統的病變,如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
解決之道:

1.早睡早起,晨起睡前做柔軟體操,或簡易動功五到十分鐘,不僅可以鍛鍊出強健的筋骨, 亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。

絕對不要熬夜晚睡,那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。

2.咳嗽時,我們可以握拳,以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角;此乃肺部的頂端,輕輕拍打此處六十下,敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽,這是讓髒東西出來。

記得左右兩邊都要敲,可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內, 更應馬上敲打,以清理肺中污染的空氣。

3.鼻過敏時,雙手同時按摩後腦袋五分鐘, 喝熱杏仁茶,或大步快走半小時,或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。

4.有一位治癌專家說:「避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水。」 我們的身體必須消耗極大的能量, 才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半), 如此一來整體的免疫力自然遽降了。

所以如果你常喝冰飲料,建議你,將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

希望您能好好照顧自己身體!

莊子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()